¿Quién no ha soñado con un cabello perfectamente sano? Para lograrlo, muchos ya sabemos que la nutrición es esencial para tener un cabello fuerte y sano.
Sin embargo, hoy en día, es bastante difícil obtener todos los nutrientes necesarios para un cabello sano solo con la dieta. Por eso, los suplementos capilares son ideales para aportarle al cabello los nutrientes que le faltan en la dieta diaria. Entre los principales ingredientes de los suplementos para cabello afro se encuentra el selenio, un oligoelemento esencial.
Selenio, un oligoelemento increíble para el cabello
El selenio tiene increíbles beneficios no solo para el cuerpo y la piel, sino también para el cabello y las uñas. De hecho, gracias a sus propiedades antioxidantes, contribuye al fortalecimiento y crecimiento del cabello. Concéntrese en este suplemento capilar que lo fortalece.
¿Qué es el selenio?
El selenio es un oligoelemento que desempeña un papel fundamental en nuestra salud y es excelente para el cabello. Sus propiedades antioxidantes ayudan a proteger el cuerpo y a combatir los efectos de los radicales libres. Estos radicales libres aceleran el envejecimiento celular y contribuyen a debilitar los folículos pilosos.
Pero ¿cuándo se debe tomar selenio? Los principales síntomas de la deficiencia de selenio son fatiga, problemas de tiroides y depresión. Si experimenta estos síntomas, consulte a su médico.
Es importante saber que es uno de los minerales presentes de forma natural en el organismo y esenciales para su correcto funcionamiento. Sin embargo, la cantidad presente en nuestro organismo no es suficiente para cubrir nuestras necesidades de este oligoelemento.
Por eso el selenio es un excelente suplemento para el cabello y las uñas. En otras palabras, si quieres invertir en un suplemento capilar , asegúrate de que contenga selenio.
Los beneficios del selenio
Tiene múltiples beneficios:
· Mejora la calidad del cabello y las uñas.
Gracias a sus propiedades antioxidantes, el selenio desempeña un papel fundamental en la belleza de las uñas y el cabello. De hecho, los antioxidantes protegen el organismo contra los radicales libres, cuya formación se ve favorecida, entre otros factores, por el tabaco, la contaminación, el sol y el consumo de alcohol. La presencia excesiva de radicales libres en el organismo provoca graves daños al cabello.
El cabello se ve afectado con mayor facilidad por las agresiones externas y se debilita, a veces incluso provocando una caída capilar más o menos significativa. Aprovechar los beneficios de antioxidantes como el selenio en un tratamiento capilar y de uñas te permitirá mantener unas uñas bonitas y un cabello sano.
· Protege el organismo y lucha contra el estrés oxidativo.
Además de ser un formidable suplemento para el cabello , el selenio es un poderoso antioxidante para el organismo.
Se ha comprobado que la deficiencia de selenio en nuestro cuerpo lo hace muy vulnerable a los efectos del estrés oxidativo. Este estrés oxidativo provoca la oxidación de diversos componentes del cuerpo, acelerando así el proceso de envejecimiento celular. Este estrés, en consecuencia, debilita el sistema inmunitario y nos hace más vulnerables a las enfermedades.
Finalmente, como habrás comprendido, la función del selenio es principalmente la de preservar nuestro organismo minimizando el daño oxidativo.
· Anticáncer
Según estudios realizados por el Estudio de Prevención Nutricional del Cáncer, se observó que una ingesta adecuada de selenio reduce el riesgo de cáncer en un 25 %. Estos resultados se obtuvieron de personas que consumieron 200 mcg de este mineral diariamente durante dos años. Sin embargo, tenga cuidado, ya que el consumo excesivo puede ser contraproducente.
Alimentos ricos en selenio
En los países occidentales, las deficiencias de selenio siguen siendo bastante raras porque muchos alimentos nos aportan selenio.
El alimento líder en selenio es la nuez de Brasil. Aporta 575 µg de selenio por cada 30 gramos: ¡una sola nuez cubre nuestras necesidades diarias de este mineral! Los productos del mar, como el pescado y el marisco, también se encuentran entre los más ricos en selenio. También se encuentra en grandes cantidades en vísceras, semillas oleaginosas, frutos secos, yemas de huevo, pato, jamón y chuletas de cerdo.
Ojo, la idea no es comer todos estos alimentos al mismo tiempo sino variar la dieta.
Fuerza y Crecimiento: un complemento alimenticio para el cabello rico en selenio
El suplemento capilar Fuerza y Crecimiento de Jia Paris está elaborado con una inteligente combinación de minerales, vitaminas y levadura de cerveza inactiva . Estos minerales incluyen selenio. Trabajan juntos en el corazón de las fibras capilares para limpiarlas y fortalecerlas, además de contribuir a su crecimiento.
¿Sabías que la levadura de cerveza es un suplemento capilar rico en selenio? También contiene vitamina B6, que contribuye a la producción de queratina, una proteína esencial que promueve la elasticidad y la fuerza del cabello. Combinados en la levadura de cerveza, estos dos ingredientes activos fortalecen y promueven el crecimiento del cabello, además de fortalecer las uñas frágiles y débiles.
¿Cuánto tiempo debe durar un tratamiento con selenio? Generalmente dura 3 meses, pero esta información se proporciona solo con fines informativos. En cuanto a la ingesta diaria de selenio, la dosis diaria recomendada es de 20 a 50 µg para mujeres y de 60 a 70 µg para hombres.
Si tu objetivo es tener un cabello sano, largo y fuerte te recomendamos leer el artículo: Crecimiento del cabello: ¿son efectivos los complementos alimenticios?
¿Qué otros ingredientes activos además del selenio existen para tener un cabello bonito?
El selenio no es el único suplemento capilar; existen de todo tipo. Pero ¿cuál deberías elegir?
Estamos publicando un maratón de artículos sobre los ingredientes de nuestros suplementos dietéticos. Próximamente publicaremos artículos sobre:
- Rúcula
- Zinc
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