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Tout savoir sur le sélénium

Qui n’a jamais rêvé d’une chevelure en parfaite santé ? Pour atteindre cet objectif, bon nombre d’entre nous ont déjà intégré que l’alimentation joue un rôle essentiel dans la production de cheveux forts et sains.

 

Pourtant, de nos jours, il est assez difficile de bénéficier de tous les nutriments nécessaires à des cheveux en bonne santé seulement grâce à l’alimentation. C’est pourquoi les compléments alimentaires capillaires sont idéaux pour faire bénéficier vos cheveux des nutriments manquants à votre alimentation quotidienne. Parmi le top des composants des compléments alimentaires cheveux afro, on cite le sélénium, un oligo-élément indispensable.

 

Le sélénium un oligo-élément incroyable pour les cheveux

 

Le sélénium possède d’incroyables vertus non seulement sur l’organisme, la peau mais aussi sur les cheveux et les ongles par la même occasion. En effet, grâce à ses propriétés antioxydantes, il contribue à la fortification ainsi qu’à la croissance des cheveux. Focus sur ce complément capillaire qui sublime les cheveux.

 

Le sélénium c’est quoi ?

 

Le sélénium est un oligo-élément qui joue un rôle non négligeable sur notre santé et qui fait des merveilles sur les cheveux. En effet, son action antioxydante permet de protéger l’organisme et de lutter contre les effets des radicaux libres. Radicaux libres qui accélèrent le vieillissement cellulaire et contribuent à des dommages affaiblissants les follicules pileux.

 

Mais quand prendre du sélénium ? Les principaux symptômes de carences en sélénium sont : la fatigue, des problèmes thyroïdiens ou encore une humeur dépressive. Si ces symptômes se manifestent, demandez conseil auprès de votre médecin traitant.

Il faut savoir qu’il fait partie des minéraux qui sont naturellement présents dans l’organisme et qui sont indispensables à son bon fonctionnement. Cependant, la quantité présente dans notre corps n’est pas suffisante pour couvrir nos besoins en cet oligo-élément.

 

C’est pourquoi le sélénium est un excellent complément alimentaire cheveux et ongles. Autrement dit, si vous souhaitez investir dans une cure de compléments alimentaires capillaires, assurez-vous qu’elle contienne du sélénium.

Les bienfaits du selenium

 

Il présente de multiples bienfaits :

 

· Améliore la qualité des cheveux et des ongles

Grâce à ses propriétés antioxydantes, le sélénium joue un rôle majeur dans la beauté des ongles et des cheveux. En effet, les antioxydants protègent l’organisme face aux radicaux libres dont la formation est favorisée, entre autres, par le tabac, la pollution, le soleil, et la prise d’alcool. Une présence trop importante de radicaux libres dans l’organisme entraîne de lourdes conséquences capillaires.
Les cheveux subissent plus facilement les méfaits des agressions extérieures et s’affaiblissent jusqu’à parfois même provoquer une chute de cheveux plus ou moins importante. Bénéficier des bienfaits d’antioxydants comme le sélénium dans une cure cheveux et ongles vous permettra donc d’entretenir de jolies ongles et une chevelure en pleine santé.

· Protège l’organisme et lutte contre le stress oxydatif

En plus d’être un complément cheveux redoutable, le sélénium est un puissant antioxydant pour l’organisme.
Il a été prouvé que lorsque notre corps manque de sélénium, l’organisme devient très vulnérable aux effets du stress oxydatif. Stress oxydatif qui va provoquer une oxydation des différents composants de l’organisme et ainsi accélérer le processus de vieillissement cellulaire. Ce stress va aussi, par conséquent, affaiblir le système immunitaire et nous rendre plus vulnérables aux maladies.
Finalement, vous l’aurez compris, le rôle du sélénium est principalement de préserver notre corps en minimisant les dommages oxydatifs.

 

· Anti-cancer

D’après des études réalisées par le Nutritional Prevention of Cancer Study, il a été observé qu’une consommation correcte de sélénium limite de 25 % le risque de contracter un cancer. Ces résultats ont été recueillis auprès de personnes ayant consommé 200 µg de ce minéral tous les jours sur une durée de 2 ans. Mais attention, en consommer excessivement peut être contre-productif.

 

 

Les aliments riches en sélénium

 

Dans les pays occidentaux, les carences en sélénium restent assez rares car de nombreux aliments nous permettent d’en bénéficier.

L’aliment champion pour sa teneur en sélénium est la noix du brésil. Elle apporte ​​575 µg de sélénium pour 30 grammes : une seule noix suffit pour couvrir nos besoins journaliers en ce minéraux ! Ensuite, les produits de la mer tels que les poissons et les fruits de mer font aussi partie des aliments les plus riches en sélénium. On le retrouve également en grande quantité dans les abats, les graines oléagineuses, les noix, le jaune d’œuf, le canard, le jambon et les côtelettes de porc.
Attention, l’idée n’est pas de manger tous ces aliments en même temps mais de varier son alimentation.

 

Force et Pousse : un complément alimentaire cheveux riche en sélénium

 

Packshot Force & Pousse

 

Le complément alimentaire cheveux Force & pousse de Jia Paris est issu d’un savant mélange de minéraux, vitamines et levure de bière inactive. Parmi ces minéraux, on compte le sélénium. Ils agissent de concert au cœur des fibres capillaires pour les assainir et les rendre plus fortes, mais aussi contribuer à leur croissance.

Saviez-vous que la levure de bière est un complément alimentaire cheveux très riche en sélénium ? Elle est également composée de vitamine B6 qui contribue à la production de kératine, une protéine essentielle favorisant l’élasticité et la résistance des cheveux. Rassemblés dans la levure de bière, ces deux actifs fortifient et favorisent la croissance des cheveux mais renforcent aussi les ongles cassants et mous.

Combien de temps faire durer une cure de sélénium ? Elle dure en général 3 mois mais cette information n’est donnée qu’à titre indicatif. Concernant l’apport quotidien en sélénium, la dose journalière recommandée est de 20 à 50 µg pour les femmes et de 60 à 70 µg pour les hommes.

Si votre objectif est d’avoir des cheveux sains, longs et forts, nous vous conseillons de lire l’article : Pousse des cheveux: les compléments alimentaires sont-ils efficaces?

 

Quels autres actifs que le sélénium pour de beaux cheveux ?

 

Le sélénium n’est pas le seul complément alimentaire pour cheveux, il en existe de toutes sortes. Mais quel complément capillaire choisir ?

Nous faisons un marathon d’articles sur les ingrédients qui composent nos compléments alimentaires. Nous vous proposerons donc bientôt des articles sur :

  • La roquette
  • Le zinc

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