La prêle des champs (Equisetum arvense) est une plante riche en silice, traditionnellement utilisée dans les compléments alimentaires et les soins destinés aux cheveux et aux ongles. Ses effets sur les cheveux ne font pas encore l’objet d’une allégation de santé validée au niveau européen : elle s’utilise donc comme un complément d’une alimentation équilibrée, pas comme une solution contre la chute. Elle demande aussi quelques précautions d’emploi.
Dans cet article, nous faisons le point sur ce qu’est la prêle, ce que l’on sait de son intérêt pour les cheveux, les précautions à connaître et les bons gestes pour donner du corps aux cheveux texturés.
Qu’est-ce que la prêle des champs ?
La prêle des champs est une plante vivace qui pousse dans les sols humides d’Europe. Ce sont ses tiges stériles, vertes et ramifiées, qui sont utilisées. Elle se distingue par sa teneur élevée en silice, une forme de silicium, ainsi qu’en minéraux comme le potassium et en flavonoïdes.
Elle est connue depuis longtemps en phytothérapie. L’Agence européenne du médicament reconnaît d’ailleurs son usage traditionnel pour favoriser l’élimination urinaire.
La prêle est-elle bonne pour les cheveux ?
La prêle est surtout appréciée pour sa richesse en silice. Le silicium est présent naturellement dans les cheveux et les ongles, ce qui explique sa place dans de nombreuses cures cheveux.
Cependant, ni la prêle ni le silicium ne bénéficient aujourd’hui d’une allégation de santé validée en Europe pour les cheveux. Les allégations liées aux plantes sont encore en attente d’évaluation. Pour les cheveux, les nutriments dont le rôle est officiellement reconnu sont la biotine, le zinc et le sélénium, qui contribuent au maintien de cheveux normaux.
C’est pourquoi la prêle est généralement associée à ces nutriments dans les compléments : elle vient en soutien, au sein d’une formule plus complète.
Prêle et cheveux : quelles précautions ?
Plante naturelle ne veut pas dire sans risque. La prêle des champs est déconseillée :
- pendant la grossesse et l’allaitement ;
- chez les enfants ;
- en cas de traitement diurétique, de problème rénal ou cardiaque, en raison de son effet sur l’élimination de l’eau.
La prêle contient aussi une enzyme, la thiaminase, qui peut diminuer la vitamine B1 de l’organisme en cas d’usage prolongé. Les compléments de qualité utilisent des extraits traités pour limiter ce risque. Enfin, la prêle des champs ne doit pas être confondue avec la prêle des marais, une espèce toxique : c’est une raison de plus pour choisir un complément contrôlé plutôt qu’une cueillette.
En cas de doute, ou si vous suivez un traitement, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.
Comment utiliser la prêle pour ses cheveux ?
La prêle s’utilise surtout par voie orale, en complément alimentaire : gélules, poudre ou extrait. Respectez la dose journalière et la durée de cure indiquées sur l’étiquette, et évitez de cumuler plusieurs produits qui en contiennent.
Notre Accélérateur de Pousse contient de la prêle des champs, associée à d’autres ingrédients. Comme le cheveu pousse lentement, l’évolution s’apprécie sur plusieurs mois.
Si vous constatez une chute ou une casse inhabituelle, consultez d’abord un médecin ou un dermatologue : les causes sont nombreuses et une plante seule ne règle pas tout.
Cheveux texturés : donner du corps aux cheveux fins
La prêle est souvent recherchée pour les cheveux fins ou qui manquent de corps. Sur les cheveux ondulés, bouclés, frisés et crépus, le volume dépend surtout de la façon dont on hydrate et dont on coiffe les boucles.
- Choisissez des soins légers : sur cheveux fins, un soin trop riche alourdit la boucle et lui fait perdre du volume.
- Coiffez sur cheveux humides : appliquez la Mousse Coiffante sur cheveux mouillés, en remontant des pointes vers les racines, pour définir les boucles tout en gardant du volume.
- Séchez la tête en bas ou au diffuseur : évitez de toucher les boucles tant qu’elles ne sont pas sèches, pour limiter les frisottis.
Questions fréquentes sur la prêle et les cheveux
La prêle fait-elle pousser les cheveux ?
Aucune plante ne fait pousser les cheveux plus vite. La prêle est traditionnellement utilisée dans les cures cheveux pour sa richesse en silice, mais cet effet n’est pas une allégation de santé validée en Europe.
Quelle différence entre silice et silicium ?
Le silicium est un élément minéral. La silice est la forme sous laquelle on le trouve dans la prêle et dans de nombreux végétaux. Les deux termes désignent donc le même apport, sous deux noms différents.
Qui ne doit pas prendre de prêle ?
La prêle est déconseillée aux femmes enceintes ou qui allaitent, aux enfants, et aux personnes qui suivent un traitement diurétique ou qui ont un problème rénal ou cardiaque. En cas de doute, demandez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien.
Combien de temps faire une cure de prêle ?
Suivez la durée indiquée sur l’étiquette du complément. Évitez un usage prolongé sans avis médical, notamment en raison de son effet diurétique et de la thiaminase qu’elle contient.
En résumé
La prêle des champs est une plante riche en silice, traditionnellement utilisée dans les cures cheveux et ongles. Son effet sur les cheveux n’est pas encore une allégation validée, et elle demande quelques précautions. Associée à une alimentation variée et à des gestes adaptés à vos boucles, elle peut trouver sa place dans votre routine.
Pour aller plus loin, découvrez nos articles sur les vitamines B, le sélénium et le zinc, ainsi que notre guide sur les compléments alimentaires pour la pousse des cheveux.
Estelle D.
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