Caída del cabello postparto ¿qué hacer?

Durante los nueve meses de embarazo, el cuerpo de la mujer experimenta numerosos cambios, de ahí la caída del cabello posparto.
Estos cambios se deben a una fuerte producción de hormonas, generadas en cantidades superiores a lo normal. Favorecen el desarrollo y la gestación del feto y, después, preparan el cuerpo para el parto.
Durante el embarazo, algunas mujeres observan que su melena luce mejor que nunca. Lucen un cabello más sano y notan una mejora de su densidad capilar.

Por desgracia, este fenómeno suele ser pasajero y termina tras el parto: es la caída del cabello posparto.

¿Qué es la caída del cabello posparto?

La caída del cabello posparto, llamada en medicina efluvio telógeno posparto, es una pérdida de cabello difusa que aparece entre unas semanas y unos meses después del nacimiento del bebé. Se reparte por todo el cuero cabelludo, sin zonas despobladas, y es un fenómeno muy frecuente.

¿Encuentras pelos en la almohada, en la ducha, en el cepillo o en la ropa del bebé? Tranquila: suele ser señal de que tu ciclo capilar se está restableciendo.

¿Por qué se cae el cabello después del parto?

Durante el embarazo, el nivel de estrógenos es muy elevado. Estas hormonas prolongan la fase de crecimiento del cabello (fase anágena): se cae menos pelo y la melena parece más densa.

Después del parto, los estrógenos bajan bruscamente. Muchos cabellos que deberían haber caído poco a poco durante 9 meses pasan entonces a la vez a la fase de reposo (fase telógena) y después caen. Por tanto, no se trata de una «verdadera» pérdida de densidad inmediata, sino de una puesta al día.

Otros factores pueden amplificar el fenómeno:

• el cansancio y la falta de sueño;
• el estrés y la carga mental de las primeras semanas;
• carencias, sobre todo de hierro, vitamina B12 o vitamina D;
• una alimentación desequilibrada o demasiado restrictiva tras el parto.

¿Cuándo empieza la caída y cuánto tiempo dura?

La caída suele empezar de 2 a 4 meses después del parto, alcanza su pico hacia el 3.er o 4.º mes y luego disminuye. Suele durar entre 3 y 6 meses, y el crecimiento completo puede tardar hasta 12 meses.

Si estás dando el pecho, la caída puede retrasarse y aparecer más tarde, a veces después de dejar la lactancia.

El cabello que vuelve a crecer es corto y fino al principio: son los famosos «baby hairs» alrededor de la frente y las sienes. Son buena señal.

Caída posparto y cabello texturizado: lo que debes saber

El cabello ondulado, rizado, muy rizado y afro es naturalmente más frágil: su forma curvada favorece la sequedad y la rotura. Después del parto, la caída hormonal puede sumarse a una rotura mecánica (desenredado, roces, peinados tirantes). Por eso es esencial cuidar la fibra, sobre todo porque tus largos deben aguantar mientras el nuevo crecimiento se pone en marcha.

6 gestos para limitar la caída y acompañar el nuevo crecimiento

1. Cuida tu alimentación. Las proteínas, el hierro, el zinc, los omega-3 y las vitaminas del grupo B contribuyen a la calidad del cabello. Un análisis de sangre puede ser útil para detectar una carencia.

2. Adopta cuidados suaves. Un champú sin sulfatos, sin siliconas y sin parabenos respeta el cuero cabelludo debilitado. En la gama For My Curls de Jia Paris, el Champú nutritivo y la Mascarilla de nutrición intensa son veganos, tienen una puntuación de 100/100 en Yuka y contienen al menos un 97,3 % de ingredientes de origen natural.

3. Masajear el cuero cabelludo. Unos minutos al día con el Cepillo estimulante ayudan a relajar el cuero cabelludo y te regalan un verdadero momento de pausa.

4. Nutrir las raíces y los largos. La Loción de crecimiento se aplica sobre el cuero cabelludo, y la Sinergia de aceites 3 en 1 protege los largos frágiles.

5. Evita los peinados tirantes. Moños apretados, trenzas tirantes y gomas agresivas debilitan las zonas ya sensibles (sienes, nacimiento del pelo).

6. Cuidarse. Dormir cuando sea posible, delegar, respirar: el estrés prolonga la caída.

Complementos alimenticios para el cabello posparto: una cura de 3 meses

Si la caída te preocupa, sigue con tus cuidados diarios. Además, puedes optar por una solución eficaz: los complementos alimenticios para el cabello. Algunos están especialmente diseñados para responder al problema de la caída del cabello posparto. Existen varios en distintas formas: cápsulas, gummies e incluso sticks.

¿Por qué una cura de 3 meses? El cabello crece alrededor de 1 cm al mes y su ciclo consta de varias fases (crecimiento, transición, reposo). Una cura de tres meses permite acompañar las tres fases del ciclo capilar, mientras que una toma de unos pocos días no tendría tiempo de actuar a largo plazo.

Hair Booster – Fuerza y crecimiento

Jia Paris te propone el complemento alimenticio Hair Booster, concentrado en vitaminas y minerales, para tomar en cura de 3 meses con el fin de nutrir y reforzar la fibra capilar. Es vegano, sin azúcar y sin gluten.

Gummies Hair Vitamins

¿Prefieres una toma más golosa? Las Gummies Hair Vitamins también se ofrecen en cura de 3 meses y son veganas.

¿Cuándo consultar?

Consulta a tu médico o a un dermatólogo si:

• la caída te preocupa;
• dura más de un año;
• deja zonas sin cabello o calvas;
• va acompañada de un gran cansancio, picores o dolores del cuero cabelludo.

Un análisis de sangre (hierro, ferritina, vitamina D, tiroides) permite descartar otra causa, como una carencia o un trastorno de tiroides, frecuente tras un embarazo. Para saber más, lee también nuestro artículo cómo limitar la rotura y la caída del cabello.

Preguntas frecuentes sobre la caída del cabello posparto

¿Es normal perder el pelo a puñados después del parto? Sí, es frecuente. Se trata de un efluvio telógeno relacionado con la bajada de estrógenos, que en la gran mayoría de los casos es temporal.

¿Cuándo se detiene la caída del cabello posparto? Por lo general disminuye al cabo de 3 a 6 meses, y el crecimiento se instala progresivamente en 6 a 12 meses.

¿Vuelve a crecer el cabello después del posparto? Sí. Los folículos no se destruyen: retoman su ciclo. El nuevo crecimiento aparece primero en forma de pequeños cabellos cortos.

¿Qué complemento alimenticio elegir para la caída posparto? Opta por una cura de al menos 3 meses, rica en vitaminas y minerales, con una composición clara. En Jia Paris, Hair Booster – Fuerza y Crecimiento (cápsulas) y Gummies Hair Vitamins se ofrecen en cura de 3 meses.

¿Se pueden tomar complementos alimenticios para el cabello durante la lactancia? Depende de la composición. Consulta siempre a un profesional de la salud antes de empezar.

¿Cómo evitar que la caída empeore? Cuida tu cuero cabelludo, evita los peinados tirantes y el calor excesivo, come de forma equilibrada y date descanso.

En resumen

La caída del cabello posparto es temporal, normal y, sobre todo, reversible. Combinando cuidados suaves, unos hábitos de vida saludables y una cura de complementos alimenticios, le das a tu cabello todo lo que necesita para volver a empezar con buen pie.

Esperamos que te haya gustado este artículo y, sobre todo, que te haya sido útil. Hasta muy pronto en un próximo artículo.