Le Zinc est-il bon pour les cheveux ?
Le zinc est-il important pour nos cheveux ? La réponse est un grand OUI ! C’est un des nutriments les plus importants pour une chevelure en bonne santé.
Qu’est ce que le Zinc ?
Mais alors qu’est ce que c’est ? Le zinc est un oligo-élément essentiel qui joue un rôle important dans de nombreuses fonctions physiologiques. C'est un métal blanc-grisâtre qui se trouve naturellement dans la croûte terrestre et dans de nombreux aliments tels que les fruits de mer, la viande rouge, les noix ou encore les fruits secs.
Le zinc est impliqué dans de nombreuses réactions enzymatiques et est nécessaire à la croissance et au développement normal, à la santé immunitaire, à la cicatrisation des plaies, à l’entretien de la masse musculaire et à la régénération de l’ADN.
Puissant antioxydant et anti-inflammatoire, le zinc est aussi essentiel pour la santé de la peau, des cheveux et des ongles.
Pourquoi les cheveux ondulés, bouclés, frisés et crépus ont besoin de Zinc ?
Le zinc est indispensable à la synthèse du collagène et de la kératine qui sont deux protéines qui constituent votre fibre capillaire.
Il permet de lutter contre le vieillissement cellulaire et donc la chute de cheveux, la vitalité et la décoloration de vos cheveux.
Le zinc améliore l’état de votre cuir chevelu en le purifiant. Il permet ainsi de réguler votre sébum et limiter l’apparition de pellicules, et ça c’est une bonne nouvelle !
Enfin, le zinc est connu surtout pour booster la croissance des cheveux et renforcer profondément la fibre capillaire.
Règle N°1 : Surveiller votre alimentation !
Afin d’obtenir des cheveux plus résistants et qui poussent plus vite, il est important que vous ayez un apport suffisant en zinc.
Le zinc est naturellement présent en très petite quantité dans l’organisme: en moyenne 2,5 grammes. Pour maintenir cette quantité déjà présente dans notre corps, il faut combler nos besoins avec l’alimentation.
Une alimentation équilibrée vous permettra normalement d’obtenir les apports en zinc recommandés, à savoir 12 mg par jour pour les femmes et 14 mg par jour pour les hommes. Cependant ces besoins augmentent pendant la grossesse et l’allaitement.
JIA est là pour vous faciliter la vie, alors voici une liste d'aliments avec le plus haut apport en zinc :
- Les huîtres
- La viande rouge
- Le pain complet
- La spiruline
- Les lentilles
- Le lait demi-écrémé
- Le jaune d’oeuf
- Le chocolat noir pour les plus gourmands !
Pour atteindre grâce à l’alimentation l’apport en zinc conseillé, il vous faudrait par exemple consommer environ 100 grammes d'huîtres ou encore 225 grammes de bœuf chaque jour.
Obtenir un bon apport en zinc seulement avec l’alimentation est donc possible, mais on vous l'accorde, c’est loin d’être facile..
De plus, il est bon de savoir que notre stock de zinc peut s’altérer en cas de consommation de tabac, de thé, de café ou encore à cause du stress
JIASTUCE : Bonne nouvelle ! Si vous avez l’objectif d’avoir une chevelure en pleine santé et que vous êtes vegan, en train de suivre un régime alimentaire peu varié, ou avec un mode de vie qui ne vous permet pas de vous reposer correctement et ainsi limiter le stress ou la fatigue, vous pouvez opter pour nos compléments alimentaires capillaires à base d’ingrédients naturels, véganes et riches en zinc.
Pour faire simple, inclure les compléments alimentaires Jia Paris à votre routine capillaire vous permettra d’obtenir les apports nutritionnels suffisants et de limiter vos carences pour des cheveux en pleine santé.
Nos Gummies Volume & Chute vous permettront de ne pas prendre de poids (ils sont sans sucres !) et de vous apporter ce qu’il vous manque en vitamines et minéraux.
Notre complément alimentaire Force & Pousse est un savant mélange de minéraux, vitamines et levure de bière pour accélérer votre pousse et renforcer votre fibre capillaire.
ATTENTION : Bien que nous soyons une marque respectueuse de votre corps en prônant la naturalité et des formules CLEAN, ne soyez jamais trop prudent. Si vous êtes enceinte ou en train d'allaiter nous vous recommandons tout de même de demander l’avis de votre médecin traitant :)
En conclusion :
Ce qu’il est bon de retenir c’est que le zinc :
- Stimule la croissance des cheveux : Le zinc est impliqué dans la synthétisation de protéines (collagène et kératine), ce qui contribue à stimuler la croissance des cheveux et à les renforcer.
- Prévenir la perte de cheveux : Le zinc est un puissant antioxydant qui réduit le stress oxydatif dans notre organisme. C'est-à-dire qu’il limite le vieillissement cellulaire et donc la chute des cheveux.
- Améliore la santé du cuir chevelu : Assainissant et purifiant, le zinc régule la production de sébum pour un cuir chevelu plus sain. Il peut aussi aider à prévenir les irritations et les infections du cuir chevelu.
- Favorise la brillance des cheveux : Le zinc aide à préserver la santé et la brillance des cheveux en les protégeant contre les dommages causés par les rayons UV.
Alors qu’attendez vous pour tester nos cures 100% Véganes et naturelles ?
JIABLOG vous dit à très bientôt pour un prochain article
Commentaires (0)
Il n'y a pas de commentaires pour cet article. Soyez le premier à laisser un message !