La cola de caballo (Equisetum arvense) es una planta rica en sílice, utilizada tradicionalmente en complementos alimenticios y cuidados para el cabello y las uñas. Sus efectos sobre el cabello aún no cuentan con una declaración de propiedades saludables validada a nivel europeo: por tanto, se utiliza como complemento de una alimentación equilibrada, no como una solución contra la caída. También requiere algunas precauciones de uso.
En este artículo repasamos qué es la cola de caballo, qué se sabe de su interés para el cabello, las precauciones que conviene conocer y los gestos adecuados para dar cuerpo al cabello texturizado.
¿Qué es la cola de caballo?
La cola de caballo es una planta perenne que crece en los suelos húmedos de Europa. Se utilizan sus tallos estériles, verdes y ramificados. Destaca por su elevado contenido en sílice, una forma de silicio, así como en minerales como el potasio y en flavonoides.
Se conoce desde hace mucho tiempo en fitoterapia. La Agencia Europea de Medicamentos reconoce, además, su uso tradicional para favorecer la eliminación urinaria.
¿La cola de caballo es buena para el cabello?
La cola de caballo es apreciada sobre todo por su riqueza en sílice. El silicio está presente de forma natural en el cabello y las uñas, lo que explica su lugar en muchos tratamientos para el cabello.
Sin embargo, ni la cola de caballo ni el silicio cuentan hoy con una declaración de propiedades saludables validada en Europa para el cabello. Las declaraciones relacionadas con plantas siguen pendientes de evaluación. Para el cabello, los nutrientes cuyo papel está oficialmente reconocido son la biotina, el zinc y el selenio, que contribuyen al mantenimiento del cabello en condiciones normales.
Por eso la cola de caballo suele asociarse a estos nutrientes en los complementos: actúa como apoyo dentro de una fórmula más completa.
Cola de caballo y cabello: ¿qué precauciones tomar?
Planta natural no significa sin riesgo. La cola de caballo no está recomendada:
- durante el embarazo y la lactancia;
- en los niños;
- en caso de tratamiento diurético o de problemas renales o cardíacos, debido a su efecto sobre la eliminación de agua.
La cola de caballo también contiene una enzima, la tiaminasa, que puede reducir la vitamina B1 del organismo en caso de uso prolongado. Los complementos de calidad utilizan extractos tratados para limitar este riesgo. Por último, la cola de caballo común no debe confundirse con la cola de caballo de los pantanos, una especie tóxica: un motivo más para elegir un complemento controlado en lugar de recolectarla uno mismo.
En caso de duda, o si sigues un tratamiento, consulta a tu médico o farmacéutico.
¿Cómo usar la cola de caballo para el cabello?
La cola de caballo se usa sobre todo por vía oral, como complemento alimenticio: cápsulas, polvo o extracto. Respeta la dosis diaria y la duración de la cura indicadas en la etiqueta, y evita acumular varios productos que la contengan.
Nuestro Acelerador de Crecimiento contiene cola de caballo, combinada con otros ingredientes. Como el cabello crece despacio, la evolución se valora a lo largo de varios meses.
Si notas una caída o una rotura inusual, consulta primero a un médico o a un dermatólogo: las causas son numerosas y una planta por sí sola no lo resuelve todo.
Cabello texturizado: dar cuerpo al cabello fino
La cola de caballo se busca a menudo para el cabello fino o falto de cuerpo. En el cabello ondulado, rizado, muy rizado y afro, el volumen depende sobre todo de cómo hidratas y peinas los rizos.
- Elige cuidados ligeros: en el cabello fino, un cuidado demasiado rico apelmaza el rizo y le hace perder volumen.
- Peina con el cabello húmedo: aplica la Espuma de peinado sobre el cabello mojado, subiendo de las puntas a las raíces, para definir los rizos manteniendo el volumen.
- Seca con la cabeza hacia abajo o con difusor: evita tocar los rizos mientras no estén secos, para limitar el encrespamiento.
Preguntas frecuentes sobre la cola de caballo y el cabello
¿La cola de caballo hace crecer el cabello?
Ninguna planta hace crecer el cabello más rápido. La cola de caballo se utiliza tradicionalmente en las curas capilares por su riqueza en sílice, pero este efecto no es una declaración de salud autorizada en Europa.
¿Qué diferencia hay entre sílice y silicio?
El silicio es un elemento mineral. La sílice es la forma en la que se encuentra en la cola de caballo y en numerosos vegetales. Ambos términos designan, por tanto, el mismo aporte, con dos nombres distintos.
¿Quién no debe tomar cola de caballo?
La cola de caballo no se recomienda a mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, a niños ni a personas que siguen un tratamiento diurético o que tienen un problema renal o cardíaco. En caso de duda, consulta a tu médico o farmacéutico.
¿Cuánto tiempo debe durar una cura de cola de caballo?
Sigue la duración indicada en la etiqueta del complemento. Evita un uso prolongado sin consejo médico, sobre todo por su efecto diurético y la tiaminasa que contiene.
En resumen
La cola de caballo es una planta rica en sílice, utilizada tradicionalmente en las curas para cabello y uñas. Su efecto sobre el cabello aún no es una declaración validada, y requiere algunas precauciones. Combinada con una alimentación variada y gestos adaptados a tus rizos, puede tener su lugar en tu rutina.
Para saber más, descubre nuestros artículos sobre las vitaminas B, el selenio y el zinc, así como nuestra guía sobre los complementos alimenticios para el crecimiento del cabello.
Estelle D.
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