Perte de cheveux post partum, que faire ?

Au cours des neuf mois de grossesse, le corps de la femme subit de nombreux changements, d'où la perte de cheveux post partum.
Ces changements sont dus à une forte production d’hormones, produites en quantités supérieures à la normale. Elles vont donc favoriser le développement et la gestation du fœtus. Puis apprêter le corps à l’accouchement.
Pendant la grossesse, certaines femmes observent un embellissement de l’état de leur chevelure. Celles-ci arborent donc des cheveux plus sains et observent une amélioration de leur densité capillaire.

Malheureusement, ce phénomène est souvent de passage et prend fin après l’accouchement, c’est la chute de cheveux post-partum.

Qu’est-ce que la chute de cheveux post-partum ?

La chute de cheveux post-partum, appelée en médecine effluvium télogène du post-partum, est une perte de cheveux diffuse qui survient quelques semaines à quelques mois après la naissance du bébé. Elle est répartie sur l’ensemble du cuir chevelu, sans plaque dégarnie, et c’est un phénomène très courant.

Vous retrouvez des cheveux sur l’oreiller, dans la douche, sur la brosse ou sur les vêtements de bébé ? Rassurez-vous : c’est généralement le signe que votre cycle capillaire se remet en place.

Pourquoi perd-on ses cheveux après un accouchement ?

Pendant la grossesse, le taux d’œstrogènes est très élevé. Ces hormones prolongent la phase de croissance du cheveu (phase anagène) : moins de cheveux tombent, et la chevelure paraît plus dense.

Après l’accouchement, les œstrogènes redescendent brutalement. De nombreux cheveux qui auraient dû tomber progressivement pendant 9 mois passent alors en phase de repos (phase télogène) en même temps, puis tombent. Il ne s’agit donc pas d’une « vraie » perte de densité immédiate, mais d’un rattrapage.

D’autres facteurs peuvent amplifier le phénomène :

• la fatigue et le manque de sommeil ;
• le stress et la charge mentale des premières semaines ;
• des carences, notamment en fer, en vitamine B12 ou en vitamine D ;
• une alimentation déséquilibrée ou trop restrictive après la naissance.

Quand commence la chute et combien de temps dure-t-elle ?

La chute débute en général 2 à 4 mois après l’accouchement, atteint son pic vers le 3ᵉ ou 4ᵉ mois, puis diminue. Elle dure le plus souvent entre 3 et 6 mois, et la repousse complète peut prendre jusqu’à 12 mois.

Si vous allaitez, la chute peut être retardée et apparaître plus tard, parfois après l’arrêt de l’allaitement.

Les cheveux qui repoussent sont courts et fins au début : ce sont les fameux « baby hairs » autour du front et des tempes. Ils sont bon signe.

Chute post-partum et cheveux texturés : ce qu’il faut savoir

Les cheveux ondulés, bouclés, frisés et crépus sont naturellement plus fragiles : leur forme en courbes favorise la sécheresse et la casse. Après l’accouchement, la chute hormonale peut s’ajouter à une casse mécanique (démêlage, frottements, coiffures tendues). Ménager la fibre est donc essentiel, d’autant que vos longueurs doivent tenir le temps que la repousse se mette en place.

6 gestes pour limiter la chute et accompagner la repousse

1. Soigner son alimentation. Protéines, fer, zinc, oméga-3 et vitamines du groupe B participent à la qualité du cheveu. Un bilan sanguin peut être utile pour repérer une carence.

2. Adopter des soins doux. Un shampoing sans sulfate, sans silicone et sans paraben respecte le cuir chevelu fragilisé. Dans la gamme For My Curls de Jia Paris, le Shampoing Nourrissant et le Masque Nutrition Intense sont véganes, notés 100/100 sur Yuka et composés d’au moins 97,3 % d’ingrédients d’origine naturelle.

3. Masser le cuir chevelu. Quelques minutes par jour avec la Brosse Stimulante aident à détendre le cuir chevelu et font un vrai moment de pause pour vous.

4. Nourrir les racines et les longueurs. La Lotion Croissance s’applique sur le cuir chevelu, et la Synergie d’Huiles 3 en 1 protège les longueurs fragiles.

5. Éviter les coiffures tendues. Chignons serrés, tresses tirées et élastiques agressifs fragilisent les zones déjà sensibles (tempes, lisières).

6. Se ménager. Dormir quand c’est possible, déléguer, respirer : le stress prolonge la chute.

Compléments alimentaires cheveux post-partum : une cure de 3 mois

Si la chute vous inquiète, continuez vos soins quotidiens. Vous pouvez par ailleurs opter pour une solution efficace : les compléments alimentaires cheveux. Certains sont particulièrement conçus pour répondre à la problématique de la chute du cheveu post-partum. Il en existe plusieurs sous différentes formes : gélules, gummies et même sticks.

Pourquoi une cure de 3 mois ? Un cheveu pousse d’environ 1 cm par mois et son cycle comporte plusieurs phases (croissance, transition, repos). Une cure de trois mois permet d’accompagner les trois phases du cycle pilaire, là où une prise de quelques jours n’aurait pas le temps de s’inscrire dans la durée.

Hair Booster – Force et Pousse

Jia Paris vous propose le complément alimentaire  Hair Booster, concentré en vitamines et minéraux, à utiliser en cure de 3 mois afin de nourrir et renforcer la fibre capillaire. Il est végan, sans sucre et sans gluten.

Gummies Hair Vitamins

Vous préférez une prise plus gourmande ? Les Gummies Hair Vitamins sont également proposés en cure de 3 mois et sont véganes.

Quand consulter ?

Parlez-en à votre médecin ou à un dermatologue si :

• la chute vous inquiète ;
• elle dure plus d’un an ;
• elle laisse des zones sans cheveux ou des plaques ;
• elle s’accompagne d’une grande fatigue, de démangeaisons ou de douleurs du cuir chevelu.

Un bilan sanguin (fer, ferritine, vitamine D, thyroïde) permet d’écarter une autre cause, comme une carence ou un trouble thyroïdien, fréquent après une grossesse. Pour aller plus loin, lisez aussi notre article comment limiter la casse et la chute des cheveux.

Questions fréquentes sur la chute de cheveux post-partum

Est-ce normal de perdre ses cheveux par poignées après l’accouchement ? Oui, c’est fréquent. Il s’agit d’un effluvium télogène lié à la baisse des œstrogènes, qui reste temporaire dans la grande majorité des cas.

Quand la chute de cheveux post-partum s’arrête-t-elle ? Elle diminue en général au bout de 3 à 6 mois, et la repousse s’installe progressivement sur 6 à 12 mois.

Les cheveux repoussent-ils après le post-partum ? Oui. Les follicules ne sont pas détruits : ils reprennent leur cycle. Les nouvelles pousses apparaissent d’abord sous forme de petits cheveux courts.

Quel complément alimentaire choisir pour la chute post-partum ? Privilégiez une cure d’au moins 3 mois, riche en vitamines et minéraux, avec une composition claire. Chez Jia Paris, Hair Booster – Force et Pousse (gélules) et Gummies Hair Vitamins sont proposés en cure de 3 mois.

Peut-on prendre des compléments alimentaires pour les cheveux en allaitant ? Cela dépend de la composition. Demandez toujours l’avis d’un professionnel de santé avant de commencer.

Comment éviter que la chute s’aggrave ? Soignez le cuir chevelu, évitez les coiffures tendues et la chaleur excessive, mangez équilibré et accordez-vous du repos.

En résumé

La chute de cheveux post-partum est temporaire, normale et surtout réversible. En associant des soins doux, une bonne hygiène de vie et une cure de compléments alimentaires, vous donnez à vos cheveux tout ce qu’il leur faut pour repartir sur de bonnes bases.

Nous espérons que cet article vous a plu, et surtout qu’il vous a été utile. À très vite pour un prochain article.