Déverrouillez votre potentiel d'entraînement : Conseils essentiels pour une routine capillaire pour les cheveux texturés (JO 2024)

Faire du sport avec des cheveux texturés demande un peu d'organisation : hydrater ses cheveux avant la séance, les attacher sans les serrer, protéger son front de la transpiration, puis rincer et nourrir après l'effort. Ondulés, bouclés, frisés ou crépus, vos cheveux supportent très bien l'entraînement si vous adoptez ces quelques réflexes. Voici notre routine avant, pendant et après le sport.

Pourquoi le sport met-il les cheveux texturés à l'épreuve ?

Les cheveux texturés, en forme de spirale ou de zigzag, sont naturellement plus secs et plus fragiles que les cheveux raides. Pendant le sport, plusieurs facteurs s'ajoutent :

• La transpiration contient du sel qui, en séchant, dessèche les cheveux et peut irriter le cuir chevelu.
• Les frottements avec les vêtements, le tapis ou le casque favorisent les nœuds et les frisottis.
• Les coiffures serrées, portées plusieurs fois par semaine, fragilisent les cheveux du contour du visage.
• Les lavages fréquents après chaque séance peuvent assécher les longueurs.

Avant l'entraînement : préparez vos cheveux

• Hydratez vos longueurs avec le Spray Hydratant, pour limiter la sécheresse et les frisottis pendant l'effort.
• Attachez vos cheveux sans les serrer : une tresse, des vanilles, un chignon lâche ou un ananas maintiennent vos cheveux en place et évitent les nœuds. Changez de coiffure d'une séance à l'autre pour ne pas toujours tirer au même endroit.
• Choisissez des attaches douces, comme des chouchous en tissu ou des élastiques sans métal, qui ne cassent pas les cheveux.
• Vous vous entraînez dehors ? Protégez vos cheveux des UV avec le Spray 10en1 Multiprotect.

Pendant l'entraînement : limitez les frottements

• Portez un bandeau absorbant en coton ou en éponge sur le front : il retient la transpiration avant qu'elle n'imprègne vos cheveux.
• Évitez de toucher vos cheveux pendant la séance : les manipulations répétées créent des frisottis et de la casse.
• Vous portez un casque (vélo, sports de combat) ? Glissez un bonnet fin ou un foulard en satin dessous pour limiter les frottements.

Après l'entraînement : rincez, nourrissez, redéfinissez

1. Détachez vos cheveux et laissez respirer votre cuir chevelu. Ne les rattachez jamais mouillés de transpiration.
2. Rincez à l'eau tiède pour éliminer la transpiration. Inutile de faire un shampoing après chaque séance : si vous vous entraînez souvent, un Co-Wash nettoie en douceur tout en nourrissant, et permet d'espacer les shampoings.
3. Démêlez avec le Soin Après-Shampoing, avec les doigts ou un peigne à dents larges, en partant des pointes.
4. Nourrissez vos longueurs une fois par semaine avec le  Smoothie Nourrissant ou Lait Capillaire , pour compenser le dessèchement lié à la transpiration et aux lavages.
5. Redéfinissez vos boucles avec la Gelée Activatrice de Boucles, appliquée sur cheveux humides.
6. Séchez en douceur : tamponnez vos cheveux avec une Serviette Microfibre, puis laissez-les sécher à l'air libre ou au diffuseur à faible chaleur.

JIASTUCE : vous n'avez pas le temps de rincer vos cheveux après la séance ? Humidifiez-les avec le Spray Hydratant, redéfinissez quelques boucles avec un peu de gelée ou de Mousse Coiffante, et laissez sécher.

Une fois par mois : clarifiez

Transpiration, soins sans rinçage et produits coiffants s'accumulent plus vite quand on fait du sport. Une fois par mois, remplacez votre shampoing par le Shampoing Clarifiant pour éliminer cette accumulation et laisser au cuir chevelu une sensation de fraîcheur.

Nos conseils selon votre texture

• Cheveux ondulés (type 2) : un chignon lâche ou une tresse suffisent. Après la séance, un simple rinçage et quelques pressions de gelée ou de mousse redonnent du rebond à vos ondulations.
• Cheveux bouclés (type 3) : l'ananas préserve la définition pendant l'effort. Rafraîchissez vos boucles au Spray Hydratant après la séance.
• Cheveux frisés et crépus (type 4) : les coiffures protectrices, comme les vanilles ou les tresses, sont idéales pour les sportives régulières. Hydratez vos longueurs et votre cuir chevelu entre les lavages.

FAQ : cheveux texturés et sport

Faut-il laver ses cheveux après chaque séance de sport ?

Non. Un rinçage à l'eau tiède suffit le plus souvent pour éliminer la transpiration. Si vous vous entraînez souvent, alternez avec un co-wash et gardez le shampoing pour une à deux fois par semaine.

Quelle coiffure adopter pour faire du sport avec des cheveux bouclés ?

Une tresse, des vanilles, un chignon lâche ou un ananas. L'essentiel est de ne pas trop serrer et de varier la coiffure d'une séance à l'autre.

Comment éviter que les cheveux sentent la transpiration ?

Détachez vos cheveux dès la fin de la séance, rincez-les à l'eau tiède, laissez-les sécher complètement avant de les rattacher, et clarifiez-les une fois par mois.

Comment protéger ses cheveux bouclés à la piscine ?

Mouillez vos cheveux à l'eau douce avant d'entrer dans le bassin, portez un bonnet de bain, puis rincez-les et lavez-les après la séance. 

Conclusion

Hydrater avant, protéger pendant, rincer et nourrir après : avec cette routine simple, vos cheveux texturés suivent votre rythme sportif sans se dessécher ni casser. Adaptez-la à votre texture et à la fréquence de vos entraînements.

À bientôt pour de nouvelles astuces capillaires avec le JIABLOG !